بعد الولادة تجد الأم نفسها مرهقة ومجهدة وتنهال عليها النصائح من الجدات والحموات والأمهات كلا حسب خبرتها, وأشهر هذه النصائح تناول الحلاوة الطحينية والحلبة لزيادة إدرار اللبن, وغيرها من العادات التي توراثتها الأجيال, لنجد الأم في النهاية وقد زاد وزنها بشكل ملحوظ ويصعب عليها بعد ذلك إنقاصه.
توضح د.أميرة عبد الفتاح إدريس أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة أن كمية اللبن المفرز لدي الأم مرتبط بالتأكيد بنظام التغذية الذي تتبعه بعد الولادة بل انه يسبق عملية الولادة إلي الشهور الأخيرة من الحمل, حيث يجب علي السيدة الحامل أن تكون مهيأة نفسيا وجسمانيا وصحيا من خلال التأكد من أن كل وظائفها تعمل بكفاءة وأنها لا تعاني من أي أمراض مثل أنيميا الحديد- والتي تعتبر من أعلي معدلات الأنيميا في مصر- ليتم معالجتها علي الفور حتي لا تظهر علي الرضيع خلال أول شهرين, كما أن الحالة الذهنية للأم مهمة جدا لأن المخ يفرز بعض المواد التي تعزز هرمونات اللبن. وتنصح د.أميرة الحامل بالقراءة في أثناء الحمل للتعرف علي طبيعة مرحلة ما بعد الولادة وإعداد نظام غذائي متوازن يمكن أن تتبعه خلال هذه المرحلة بحيث لا يؤثر علي كمية اللبن, علي ألا تقل السعرات الحرارية فيه عن ثلاثة آلاف سعر حراري. وحتي يكون هذا النظام الغذائي متوازنا لابد أن يحتوي علي مصادر للكربوهيدرات والدهون و البروتين والفيتامينات. ولا ننسي السوائل بكثرة خاصة في الصيف والتي لا تكفي وحدها دون غذاء متكامل كما يعتقد البعض, فالأم والطفل يحتاجان لفائض لإدرار البول وإفراز العرق, ويفضل التنوع في السوائل بين اللبن والماء والعصائر.
وتؤكد أن تنظيم الوجبات مهم جدا ويؤثر علي كمية اللبن, فامتناع الأم مثلا عن تناول وجبة الإفطار نتيجة عدم انتظام مواعيد نومها يؤثر علي إدرار اللبن.
وتشير د.أميرة إلي أهمية تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب كالكالسيوم علي سيبل المثال خاصة في الفترة الأولي بعد الولادة لأن عظام الأم تكون ضعيفة في هذه الفترة, وتؤكد أن الله أعطانا مصدرا للرضاعة الطبيعية متكاملا دون الحاجة إلي أي إضافات ولا حتي الماء لمدة ستة أشهر, فيجب الحفاظ علي هذه النعمة, وتري أن ستة أشهر في عمر الأم لا تساوي الفائدة العظيمة التي يحصل عليها رضيعها سواء صحيا أو نفسيا علي المدي الطويل, فعلي سبيل المثال لا الحصر تم اكتشاف أن الطفل الذي يرضع طبيعيا أقل عرضة للإصابة بالأورام علي المدي البعيد.
وتؤكد أن تنظيم الوجبات مهم جدا ويؤثر علي كمية اللبن, فامتناع الأم مثلا عن تناول وجبة الإفطار نتيجة عدم انتظام مواعيد نومها يؤثر علي إدرار اللبن.
وتشير د.أميرة إلي أهمية تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب كالكالسيوم علي سيبل المثال خاصة في الفترة الأولي بعد الولادة لأن عظام الأم تكون ضعيفة في هذه الفترة, وتؤكد أن الله أعطانا مصدرا للرضاعة الطبيعية متكاملا دون الحاجة إلي أي إضافات ولا حتي الماء لمدة ستة أشهر, فيجب الحفاظ علي هذه النعمة, وتري أن ستة أشهر في عمر الأم لا تساوي الفائدة العظيمة التي يحصل عليها رضيعها سواء صحيا أو نفسيا علي المدي الطويل, فعلي سبيل المثال لا الحصر تم اكتشاف أن الطفل الذي يرضع طبيعيا أقل عرضة للإصابة بالأورام علي المدي البعيد.
المصدر الاهرام
=========
قصـــة صعــود السـادات - مذكرات إريك رولو أشهر- 5
الإمام محمود شلتوت .. لسان الحق ومحامى الإسلام
زينب الكبري
حجابك يوم زفافك
عندما يتحول الضغط النفسي إلى عرض جسدي
الوصفة السحرية اثناء الامتحانات
بالأعشاب : احمي قدميك من التشققات
أطعمة فعالة لحرق الدهون
الشياطين الصغار
إليك خلطات الحليب لتحصلي على بشرة كليوباترا!
لماذا تتغير شخصية المرأة بعد الزواج؟
الخيال والأكشن يتفوقان على الرومانسية بقائمة أفضل 100 فيلم تحقيقا للإيرادات فى 2012
تزوير حسابات وهمية بأسماء النجوم على مواقع التواصل الاجتماعى
احكي لطفلك.. من أين تأتي السعادة؟
خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية
مليشيات الإخوان النسائية تسحل مذيعة بالهرم لإعترضها على منتقبة لتوجيهها الناخبات
بعد اجتماع «مرسي».. هل يتولى هشام رامز رئاسة الوزراء؟
مرشد "الإخوان" بعد غضب "الجيش": لم أقصد الإساءة للقيادات السابقة
سلطة الطماطم الحارة
دراسة : الذهاب للمدرسة بالحافلة يقلل القدرة علي التعلم
الباذنجان المحشي بالمأكولات البحرية .. للمتزوجين فقط
سلطة المكرونة بالدجاج والبرتقال
10 نصائح قبل مجيء الطفل الثاني
«بوينغ» تستخدم البطاطس لاختبار الانترنت على طائراتها
ماهو تأثير الألوان على العلاقة الحميمة ؟
بعض حالات التسمم الغذائي تنتقل من الأم الى الجنين
بالزنجبيل .. تخلصي من الكرش
الحلويات: براونيز رمضان
السمك الفيليه بالشيبسي .. طعم لا ينسى
للمرة الثانية قاض امريكى يرفض رفع الفيلم المسئ للاسلام من على موقع يوتيوب
أبناؤنا بعيد ون عن البحث العلمي
العريان بالإنجليزية: مصر ليست باكستان Egypt shouldn’t be Pakistan
«الوطن» تواصل كشف التزوير.. انتداب «مستشار شرم الشيخ» لرئاسة لجنة فى المنوفية
وكيل الأزهر السابق: الدين بريء من تصرفات أنصار "أبوإسماعيل".. ومليونية الدفاع عن المساجد غرضها سياسي
والدة الشهيد "كاريكا" لمرسي : وعدك كاذب .. والدم تاني نزل وانت رئيس
إخلاء سبيل منال عمر بكفالة 5 آلاف جنية في تهمة إهانة رئيس الجمهورية
قوى سياسية بسيناء تعتزم هدم "صخرة ديان" ردا على تهديد إسرائيل بإزالة نصب تذكاري مصري في "رام الله"
قنديل يبحث مشروع قرار جمهورى بشأن الصكوك الإسلامية السيادية
اليوم .."إرشاد الإخوان" يدرس تنظيم مليونية "نعم للدستور" يوم الجمعة
أبوهشيمة : الاستثمارات القطرية فى مصر ستزيد عن 18 مليار دولار خلال 3 سنوات
وضع طائر يشتم زوار حديقة حيوانات صينية بالحبس الانفرادي
العريان : نفكر جدياً في ترخيص سلاح لشباب "الإخوان" لحماية مقرات الجماعة والحزب
مخاوف ومعتقدات خاطئة لدى النساء في أول ليلة بالزواج
التعليم تنفى إحالة مدرسين للتحقيق بسبب توزيعهم منشورات للتصويت بـ«لا» فى الاستفتاء
اوراسكوم للانشاء : استرداد حقوق الشركة في الاستحواذ اساسي.. وملتزمون بحكم بطلان بيع المراجل
استئناف طلب رد «شفيق» للمستشار «الصعيدي»
نتنياهو: أتعجب من معارضة بناء مستوطنات في القدس عاصمة إسرائيل «الأبدية»
صحف دولية: المقاومة الزائفة.. وخامنئي على فيسبوك
مواجهة بين الإسلاميين والثوار حول «صراع المنابر» فى الاستفتاء
صحف عالمية: الاستفتاء مسرحية إخوانية !!..
حمزاوي : الدستور الجديد يبني نظاما مستبدا.. وأدعو المصريين للتصويت بـ"لا"
غدًا..مصر تعيش ماراثونًا جديدًا للاستفتاء على الدستور فى 17 محافظة
مصدر: نسبة القضاة المشرفين على استفتاء المرحلة الثانية لن تتعدى 5%
محمد صلاح أفضل صاعد في أفريقيا.. والجوهري "أسطورة الكاف"
يايا توريه أفضل لاعب في إفريقيا
الأهلي نجم الأندية الأفريقية .. وأبوتريكة أفضل لاعب محلي بالقارة
مصدر عسكري: غضب داخل القوات المسلحة بعد وصف المرشد لقيادات سابقة في الجيش بالفاسدة
رسالة باسم يوسف للتيارات الدينية
محامون يقدمون للنيابة فيديوهات تتهم "مرسى" و"قنديل" و"جمال الدين" و"بديع" و"الشاطر" و"غزلان" وآخرين بالتحريض على قتل المتظاهرين أمام "الاتحادية".. ويطالبون بمحاكمتهم أسوة بـ"مبارك" و"العادلى"
فريق طبي بـ«عين شمس الجامعي» يجري بنجاح جراحة نادرة في قلب طفل عمره 7 سنوات
شفيق لـ«المرشد»: «هتتفرم أنت وجماعتك بعد إحالة البلاغات للنيابة العسكرية»
كارثة ومفاجأة من مفاجآت قضية أسامة العقيد حارس خيرت الشاطر
الرئاسة تعلن الاسماء التسعين النهائية المعينين في مجلس الشورى
مصادر: استقالة العقدة من منصب محافظ البنك المركزي..ومرسي يستقبل رامز لعرض المنصب عليه
مكي يغسل يديه من خطايا السلطة ببيان هزيل
«صبحي»: سأعتذر عن تعييني في «الشورى» لأن القائمة معظمها من الإسلاميين
وزير الداخلية: المرحلة الثانية للاستفتاء تسير بهدوء وانتظام
"شفيق": الشعب سيرفض الدستور أيا كانت نتيجة الاستفتاء
عضو بـ"الحرية والعدالة" يعتدي على قاضي "النجاريين" بفارسكور ويقضم إصبع ضابط
"النقض" تقرر إعادة محاكمة «مبارك» و«العادلى» فى قتل المتظاهرين.. وتؤيد براءة «علاء» و«جمال» وحسين سالم.. التقرير: المحكمة اطمأنت لتوافر نية القتل دون
إحالة بلاغ يتهم إبراهيم عيسى بازدراء الأديان إلى نيابة جنوب الجيزة
توفيق عكاشة يعود للشاشة من خلال "تايم دراما"
بلاغ يتهم باسم يوسف بإهانة مرسي بسبب "وسادة الرئاسة"
وزير الدفاع يحظر بيع أو الانتفاع بالأراضي و المباني بالمناطق الملاصقة للحدود الشرقية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق